上课犯困怎么办

问题更新日期：2024-11-03 04:52:30

问题描述

精选答案

做到以下几点，上课就能减少犯困。

1. 正确的坐姿：保持正确的坐姿，坚持挺直，让身体得到充分的氧气供应，防止血液循环不良。

2. 睡前规律生活：养成每天规律的作息习惯，早睡早起，均衡饮食，避免熬夜。

3. 适度运动：在课间休息时间，可以进行适度的运动，如散步、打球等，增加新陈代谢，促进血液循环，缓解疲劳。

4. 合理的调整：如果实在无法避免犯困，可以在课间调整几分钟，眯眼休息一下，促进身体放松，这样就能更充分的投入课堂学习。

但是，最好的方法还是养成好的学习习惯，把上课时间当做重要的学习时间，保持专注与精力充沛，这样才能获取更多的知识。

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四川成考助学

上课犯困是一种很常见的情况，以下是三个应对上课犯困的方法，供您选择：

调整姿势：有时候上课犯困是因为坐姿不正确，导致身体不舒适。尝试调整坐姿，或者起身走动一下，拉伸一下肢体，可以让身体得到放松，提神醒脑。

注意休息和作息规律：良好的休息和作息规律对保持精力充沛非常重要。保证每晚7-8小时的睡眠，每天定时进食，可以让身体获得充足的能量，保持清醒状态。

专注听讲：专注听讲不仅可以让你更好地掌握知识，还可以帮助你保持清醒。在课堂上，尽量保持专注，积极参与，做好笔记，对于理解和记忆知识点有很大的帮助。

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小范老师说学历

答案1：如果想要改善上课时候犯困的情况，建议在日常生活中要做到早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠，才可以保证上课时候的高效率，如果睡眠过少，不仅会出现上课犯困的情况，还会出现记忆力减退的情况。除此之外，还可以通过喝咖啡、喝茶等来缓解上课犯困的情况。另外，早饭不要摄入太多的碳水化合物，过多碳水化合物的摄入也会出现上课犯困的情况，还可以多通风，保证空气的流通。

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咕噜英语

1. 调整作息时间：晚上保持充足的睡眠，中午休息半小时到一小时，以保证精力充沛。

2. 喝提神饮料：若作息时间调整不明显，可在课前喝茶或咖啡等，提高神经兴奋性，减少睡意。

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四川成考助学

上课犯困的话可以准备一支咖啡，咖啡具有提神的效果，可以有效阻止犯困，还有就是晚上早一点休息，这样就不会打瞌睡了