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考前怎么缓解焦虑和紧张
问题更新日期：2024-11-03 09:56:52
问题描述
考前怎么缓解焦虑和紧张急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
缓解考前焦虑和精神紧张的方法如下：
1. 正确认识考试：调整心态，知道考试只是检验自己学习效果的一种方法，并不能完全决定自己的前程，从而缓解焦虑和紧张；
2. 保证充足睡眠：调整作息时间，保证充足的睡眠，身心放松有助于缓解；
3. 适当进行运动：适当进行体育运动，如跑步、打篮球，使身体得到充分放松，转移注意力，有助于缓解。
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