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锻炼膝盖最好的运动体操
问题更新日期：2024-11-03 17:08:22
问题描述
锻炼膝盖最好的运动体操希望能解答下
- 精选答案
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利于膝盖康复的运动，最好的是游泳，是对膝关节非常好的运动，还有靠墙蹲马步，让身体、大腿、小腿呈90度，当膝盖感到酸痛时就会分泌大量组织液，这时膝盖就能得到濡养。
还有骑脚踏车，能让膝盖周围肌肉更结实。
但是有些运动对膝关节不利，如登山、下山，上下楼梯，频繁的蹲起动作，在地面过硬的场地做运动对膝关节都有损伤。
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