开学如何调整心态，调整自己

问题描述

精选答案

1.用积极心态看待新学期

新学期所有同学都将进入崭新的阶段，这意味着大家在心理、思维、学习方法等方面都要进一步成长。因此，在开学季尝试重新定位自己的角色，思考新学期将成为怎样的自己是很重要的。面对即将到来的新学期，希望每位同学都能心怀美好，采取主动的行动，相信自己可以克服学习中的困难，成为你所期待的“你”。

2.调整生物钟

假期里很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱。在开学前，为了避免我们的身体不适应早起，我们可以从现在开始每天适当向前推移作息时间30分钟至1小时，循序渐进，逐步适应学校生活的生物钟，这样对于个人的身体和心理适应，都将是更为舒适的状态。温馨提示：睡前半小时离开电子产品、睡前洗热水澡或用热水泡脚都可以帮助身体舒缓放松，让我们安稳入睡哦！

3.善待消极情绪

开学意味着我们的学习生活状态会有一个很大的转变，不少同学都会因此产生焦虑和紧张感。那么，如何去接受呢？

请记住，出现这样的情况是十分正常的，毕竟我们需要一点时间来适应开学，只要我们积极正视并做好调整，情况就能够得到改善。可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的、暂时的，经过调整是可以改变的。允许、接纳自己的各种情绪反应，不要因此而责备、批评自己。另外，还可以让自己养成关注事物积极面的思维习惯，通过积极关注来调整自我身心状态。

4.温故而知新

学生首先要安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的英语单词、数学公式、物理定律等，唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，这也是最重要的环节。

通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学弄不懂的知识，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方式，对课文中关键知识点、知识结构可圈可点，可做些笔记。