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胳膊36厘米算粗吗
问题更新日期：2024-11-04 07:05:02
问题描述
胳膊36厘米算粗吗希望能解答下
- 精选答案
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不算。长期坚持进行力量训练的人，手臂肌肉围度一般在38到42左右。我们在锻炼手臂肌肉群时往往只是重视肱二头肌的训练，忽视了肱三头肌的锻炼，其实肱三头肌占了手臂围度的一半，所以想要手臂肌肉围度增长，要注重肱三头肌的训练，这里推荐采用绳索下压和杠铃窄距卧推来锻炼肱三头肌。
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