1000米体测怎么跑满分

问题描述

精选答案

1000米体测要跑满分必须平时进行内力练习，一般情况下每天跑个2000米，控制好速度，每一圈做好配速，第一圈400米可以快点，第二圈400米可以稍微比第一圈慢一点，最后一个200米如果有内力就冲一下，把成绩控制在3分25秒以内。如果内力有了，还跑不了满分，那就要练速度内力，每天再来组600米冲刺跑。

其他回答

学习是件大事

1000米长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。

然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。