跑800米时怎样才能不那么喘，能多坚持一会

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精选答案

楼上的讲得差不多了。。

我给你讲一点要领吧800米是长跑，所以到后面会感觉的腿很乏力，或者是想用力也用不上，这个时候你就要加大摆臂的力度，这样步伐就会加上来，但是那个时候手臂也是比较酸的，所以除了平时训练之外，后半段的毅力和坚持很重要。。

长跑除了靠耐力就是毅力了其二就是呼吸的节奏要和跑动的节奏相协调，前期用鼻子呼吸是没有问题的，但是到了后期，身体需要大量氧气的时候，就要改用嘴巴呼吸了，但是记得不要打乱呼吸的节奏，大概是两步一呼两步一吸的样子，不要急促，那样容易打乱自己的节奏，后期呼吸的时候要深一些大一些。

还有，一般人长跑到后半段的时候肚子会疼，或是左边或是右边，这个人的体质不同也就不同了，需要注意的是，肚子疼的时候不要弯腰或者用手捂肚子，要坚持，身体要直起来，摆臂和步伐更不要乱，尤其是不要觉得自己不行了，有停下来的念头，我试过肚子疼的时候，吸气就往下吸，这样会舒服一些，不过我不知道这样对不对，也就和你说说经验。

大致就这些了。