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一个月瘦了8斤正常吗
问题更新日期：2024-11-05 11:45:56
问题描述
一个月瘦了8斤正常吗希望能解答下
- 精选答案
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一个月瘦了8斤一般是正常的，减肥期间合理控制饮食配合适量运动，是会有一个月瘦8斤的情况出现。
日常生活中减肥需要进行有氧运动，包括慢跑、游泳、健美操、登山、瑜伽等。还要结合无氧运动，包括器械运动、杠铃等，有氧运动和无氧运动结合
- 其他回答
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一个月瘦8~10斤是比较正常的，按照减肥的正常标准来算，一个月减少出体重的5%左右，也就是说一个月减到8~10斤是比较成功的
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