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滑冰怎样能保持平衡
问题更新日期：2024-11-05 16:52:21
问题描述
滑冰怎样能保持平衡求高手给解答
- 精选答案
-
滑冰运动中几乎所有的动作都与平衡有关，一系列动作都需要在平衡的基础上完成。
先学会下蹲平衡。
双足并拢，双手扶膝，睁开双眼，下蹲一起立；双足并拢 ， 双臂伸向两侧，闭上双眼，下蹲一起立；单足站立，浮足前伸，双手扶膝，下蹲一起立。动作速度根据自身的能力决定，开始时要慢， 平衡能力提高之后， 可以加快下蹲和起立的速度，但是在下蹲后要保持20s～40s，每组做5～10次 ，根据能力确定。
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