如何提高渠道的反应能力

问题描述

精选答案

反应速度是多项身体素质的综合体现。所以和不仅和大脑有关。知觉训练、爆发力与速度训练、时机把握练习、手眼协调技巧、敏捷度练习等。这些训练在提高身体各部位协调能力的同时，还会大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。在日常生活中也可以通过一些有意识的训练来提高反应速度。单腿独立。让身体保持稳定的姿势，能提高全身协调性和平衡感。人们要纠正自己的走姿、坐姿，经常做做单腿独立的动作，也可以练习马步等武术基础动作，保持身体的稳定是提高敏捷度的基础。还可以通过乒乓球、排球等球类来提高选择注意力。快慢交替练肌肉。肌肉能够控制人体动作的速度和力量，人们可以通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下。就这样坚持下去，平时多注意点，有个好的睡眠，反应自然会加快的。。谢谢楼主