游泳一次消耗多少卡

问题描述

精选答案

游泳的卡路里消耗因个人体重、游泳姿势和速度的差异而有所不同。一般来说，游泳是一项全身性的有氧运动，可以同时锻炼上肢、下肢和核心肌肉群。根据一项研究，每公斤体重平均消耗13卡路里的能量。以一个70公斤的人为例，30分钟的游泳可能消耗约390卡路里。不过这只是一个大致的估算，具体消耗量会受到个人的泳姿、水温和游泳速度等因素的影响。总体而言，游泳是一项高效的卡路里消耗运动，可以帮助减肥和增强心肺功能。

其他回答

湖北第二师范学院自考

一个人一天消耗3000左右的卡路里。消耗卡路里，最快的活动是打壁球，须要打35分钟的壁球能够消耗550千卡的热量，能够消除体内的脂肪，

也能够选适当的去游泳，游泳消耗的热量也比较高，碟式游泳35分钟左右就能够消耗570千卡的热量，只需每日保持游一个小时左右，体重就会掉的很快，在平常生活中肯定选合理搭配饮食。

其他回答

吉林函授成考

游泳一小时消耗的热量与游泳的姿势、个人体重及速度有关，例如：蝶泳每小时消耗14千卡，蛙泳消耗的热量为6-13千卡，自由泳消耗的热量为6-12.5千卡，根据消耗热量公式=游泳姿势的热量×体重-每小时基本热量消耗×运动时间（小时），即可算出游泳一小时消耗的热量。