吃自助餐第一步是什么

问题描述

精选答案

1.

先泡茶很多朋友说，吃自助餐一定不能先喝他们的饮料，因为饮料的饱腹感很强，基本上喝一两瓶就饱了，还吃啥饭啊！所以，问题来了，吃自助餐难道只能吃饭不能喝水？其实，正确的喝水方式就是喝茶！一般人很少会注意到自助餐厅的茶叶，其实，国内大部分的自助餐厅中，在开水区的旁边一般都配有各种茶叶。常见的有：绿茶、红茶、乌龙茶、普洱、花茶，还会有一些山楂片、菊花、冰糖等。小贴士：自助餐大多比较油腻，肉类吃得比较多，喝茶不仅解腻，像山楂茶这类的饮品，还有助于消化！所以，吃自助餐时，先给自己泡上一杯茶！

2.

先吃水果不少朋友会把水果安排在最后，其实，这样做，不仅不会让你多吃，还会感觉很撑肚子！水果本身含有大量的水分，一般在进入人体后，大约30分钟左右即可吸收完毕！所以，吃自助餐时，先吃少量的水果，既可以起到开胃的作用，又能辅助消化，关键还不会撑肚子！

3.

再吃生鲜吃完水果后，喜欢吃海鲜的朋友，那就开始美美的享受，海鲜大餐吧！需要注意的是，吃海鲜除了贝壳类的一定要少吃，一是价格便宜，

二是饱腹感很强！可以多食用一些三文鱼、螃蟹、海参，以及小龙虾这样的河鲜。注意：海鲜的营养丰富，就拿螃蟹来说，你吃10只的肉，可能攒在一起也就几口的量，但它的价值却非常的高！所以，这是吃自助餐满足自身回本最主要的食材之一！

4.

各种肉类很多朋友喜欢先吃肉，其实这样是不对的，肉类一般几口下肚就饱了。但肉类的价值也不便宜，所以，吃肉要放到海鲜的后面！等海鲜吃到五成饱左右时，就可以选择吃一些肉食类的美食了！小贴士：肉类价值最高的可以选择：烤鹅肝、酱牛肉、烤羊排等。切记不要吃香肠，因为香肠本身的价值就低，而且一根香肠进肚，基本就饱了！

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考研阅读

开始吃自助餐时，不要一上来就大吃，而应该先取一小碗清淡的汤或粥，或者吃些清淡的蔬菜水果开胃，再慢慢吃点主食，最后再吃鱼禽肉等荤食。

这样进食油脂和鱼禽肉类过量的机会更小，同时保证蔬菜和水果的摄入量，提供丰富的维生素和膳食纤维，避免了肥胖