高中生晚餐吃什么

问题描述

精选答案

高中生的晚餐中，碳水化合物和含纤维多的食物应该占比高一点，可以为高中生提供必需的能量。

高中生的晚餐也应该吃一些热量适中并且易于消化的食物，例如瘦肉、鸡蛋、蔬菜等，或者一些色氨酸含量高的食物，例如豆腐、黑豆等，色氨酸可以抑制兴奋，有助于睡眠质量。

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快学课堂建造师

以下是一些适合高中生的晚餐搭配：

1. 西红柿鸡蛋面：将面条煮熟捞出，和炒熟的西红柿鸡蛋一起拌匀，营养均衡。

2. 糯米鸡：将鸡肉和糯米一起蒸熟，味道扑鼻，富含蛋白质、淀粉等营养素。

3. 煎猪肉加菜：将瘦猪肉片煎熟，再加上各种蔬菜，营养丰富。

其他回答

南方财经

1晚餐应以谷类食物和蔬菜为主,口味清淡易于消化,有利于抗疲劳和养神醒脑。

2.有条件的考生,尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡,以七八成饱为宜,因为晚餐后能量消耗较少。 温馨提示:干饭或小米粥等可作为主食,副食以鱼类和豆制品为主,少量的去皮肉,蔬菜至少半斤。