怎样测量上臂围

问题更新日期：2024-11-07 02:16:07

问题描述

精选答案

测量上臂围时手臂自然下垂，用软尺围绕臂肱二头肌最粗处一圈，就是上臂围的围长。

上臂围指上臂肱二头肌最大限度收缩时的围度。被测者上臂斜平举约四十五度角或自然下垂，手掌向上握拳并用力屈肘。测量者站于其侧面或对面，将卷尺在上臂肱二头肌最粗处绕一周进行测量。或者在测量上臂围后，将卷尺保持原来的位置不动，让被测者将上臂缓慢伸直，将卷尺在上臂肱二头肌最粗处绕一周进行测量。

在测量上臂松弛围时，要注意由紧张变换到放松时，不要使卷尺移位。测量误差不超过零点五厘米。

其他回答

优秀教师之家

测量上臂围需要使用一个柔软的卷尺。首先，将袖口折叠到上臂上，确保臂部肌肉放松。

接下来，将卷尺放置在上臂围最粗的部位，通常是肱二头肌肚。

然后，轻轻地拉紧卷尺，确保它与皮肤贴合但不过紧，以保证测量准确。

最后，读取卷尺上标识的值，即为上臂围的测量结果。重复几次测量是有意义的，然后取平均值以获得更准确的结果。

其他回答

优秀教师之家

测量上臂围的方法如下：

1. 找到上臂最宽的位置，通常是肱二头肌的最高点。这个位置通常在肘关节上方3-4英寸处。

2. 使用一个软尺或卷尺。确保量尺是紧贴皮肤的，但不要太紧或太松。

3. 在上臂最宽的位置绕一圈，使量尺两端相接，记下读数。

4. 确保测量时臂部肌肉放松，不要过度收紧或伸展。

请注意，测量上臂围时应尽量保持一致的测量条件，例如在同一时间进行测量、保持相同的肌肉状态等，以获得更准确的结果。

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西安IT培训

上臂围的测量方法还是比较简单的，可以选择皮尺在手臂旋转一圈，直接看数值就可以了，数值就是臂围的长度，就是这样

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优秀教师之家

松弛上臂放松：在测量之前，确保上臂处于自然、放松状态。让袖口略微下垂，不要紧贴着上臂。

2. 定位测量点：找到上臂的最宽处，通常位于肱骨头和三头肌肌肉之间。您可以弯曲上臂并将手臂放在胸前，然后找到最宽的位置。

3. 使用软尺测量：用软尺将上臂的周长围绕在最宽处。确保软尺紧贴着皮肤，但不要太紧。您可以使用镜子来确保软尺垂直于上臂。

4. 记录测量结果：当软尺确定测量位置后，绕在上臂周围，确定测量点之后，记录下来数值。

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西安IT培训

手臂围分为放松围和紧张围两种，放松围测量上臂隆起处，紧张围测量肱二头肌隆起处。通过对手臂围的测量，可以知道手臂肌肉的发育情况。手臂的紧张围和放松围是反映上臂肌肉发育状况的指标。

手臂伸直下垂于身体两侧，皮尺沿上臂较粗的部位绕一周，可以量出放松时的上臂围。手臂平举，手掌向上用力握拳屈肘，使肱二头肌尽量收缩，用皮尺在肱二头肌较突出处绕一周，量出收缩时的上臂围。