如何缓解考前压力

问题描述

精选答案

1.

可以做自己感兴趣的事情,比如读书、听音乐或者看一会电视、逛街等,尤其是读世界名著,做感兴趣的事情,可以有效的转移注意力,将自己的精力投入到自己感兴趣和更有价值的事情上面,才能够获得充实感,最终有效的缓解紧张、焦虑,变得快乐和自信。

2.

可以积极的沟通,尤其是压力大的时候要和自己的家人、朋友、老师、同学好好的沟通、交流,将自己的负面情绪发泄出去,才能够获得家人和朋友的理解、支持等,家人的理解和帮助是自己最大的精神支柱。

其他回答

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你可以放松一下，我出去走走和散散心，调整一下你的心态，再缓解一下你的心情，不要太过于紧绷和紧张，可以吃一些美食，看一些电视剧，缓解心情，然后你再复习