体测长跑怎么跑

问题描述

精选答案

学生在体测的时候要注意自己的方式和方法，学生们想要顺利在考试中及格，那么，首先，学生们在考试跑步的前夕就要匀速的去进行跑步。

这里学生千万要切记，不要将所有的力量都用在刚开的时候，那样容易在最后或者是半路的时候坚持不下来。

其次，要制定一个目标，那自己一起考试的学生作为自己的一个追赶目标，逐渐去超越，这样可以转移自己的注意力。

而且，在这个过程中，要逐渐向内跑道靠近，这样会帮助自己节省很多的体力和时间，也更容易追赶上别人。

其他回答

山东专升本指导师

首先长跑之前,我们还是要适当做一些准备活动,压压腿, 踢踢腿,做下伸展运动,...

2.

上场后,不要紧张,特别紧张的同学,可以做下深呼吸,先深吸气,然后慢慢吐出来,...

3.

起跑不要过猛,长跑最重要讲的是节奏,一开始快的人,不代表后面快。很多同学前面一顿猛冲,...

4.

长跑的中途,可能会出现以下几种情况，身体内部不舒服（包括胃疼，阑尾痛，呼吸不顺畅等等）还有就是身体外部不舒服（包括肌肉酸疼，脚痛，甚至会出现脚抽筋等现象）