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早晨起来困怎么缓解
问题更新日期：2024-11-09 10:54:17
问题描述
早晨起来困怎么缓解求高手给解答
- 精选答案
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多运动可以缓解困意。因为早晨起来时身体的生理节律还在适应，脑部还没有完全清醒，此时可以进行一些简单的运动，如慢跑、瑜伽、仰卧起坐等，能够让身体迅速唤醒，提升血液流动，增加氧气供应，缓解困意。除此之外，保持良好的睡眠质量也能够有效缓解早晨困意，建议养成定时作息的好习惯，注意睡前放松，避免夜间过度消化和饮酒过量。
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