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五谷杂粮饭有哪些材料
问题更新日期：2024-03-18 14:20:58
问题描述
五谷杂粮饭有哪些材料急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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1、五谷杂粮饭，可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆，根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡２～３个小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。
然后放入电饭煲内煮熟后再焖约１小时后食用，同样水的用量要比一般白米多１格量。
2、五谷杂粮饭是以米类，豆类等杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食，营养价值丰富，对于预防癌症、三高具有显著功效。
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