怎么才能熬夜熬得更久

问题描述

精选答案

熬夜熬的久一点的方法为:

一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

三是调整生理节律。

常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

四是消除思想负担。

常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

其他回答

建筑行业

熬夜熬的更久主要还是生物钟，在犯困的时候看一些比较让自己精神的东西或者游戏，让头脑保持兴奋，不过不太建议经常熬夜

其他回答

建筑行业

熬夜前补充睡眠。如果有计划准备熬夜,可不可以在熬夜前稍微休息一会儿,让身体提前蓄力,从而保证晚上有足够的精神。