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什么有氧运动减肚子
问题更新日期：2024-03-18 13:58:18
问题描述
什么有氧运动减肚子，在线求解答
- 精选答案
-
有氧运动的方法非常多的，骑自行车，游泳，跑步，跳绳等都是比较不错的有氧运动，但是对于减肚子来说，还可以进行仰卧起坐和俯卧撑，转呼啦圈等都是可以的。
每天坚持适当的有氧运动，并且控制饮食的摄入量，对于减肥是非常有效的。运动时的心率达到170减年龄，就是比较合适的运动强度了。而且平时还应该注意少坐着，多站起来走动。
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