经期可以喝黑茶吗

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精选答案

黑茶对身体有很多益处，含有丰富的维生素和矿物质是比较常见的保健品，但月经期间不能喝黑茶。

月经期间因为失血会消耗很多铁元素，应该在饮食上加上铁元素的补充，可是黑茶中含有较多的鞣酸，其会和铁元素结合导致铁元素不易被身体吸收而成为沉淀物。茶水越浓对铁元素的吸收影响越大，尤其是在饭后饮用。建议女性期间不要喝茶，可喝红糖大枣水。红糖和大枣都具有很好的补血、补气效果很适合经期食用，尤其是贫血的女性喝。月经期间身体抵抗力下降应补充营养，多喝温牛奶既能增强抵抗力，还能给身体带来能量。月经期间浓茶、咖啡、刺激性饮料都不宜饮用，最好以温开水为主。饮食也要注意，不能吃生冷、辛辣刺激性的食物。