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游泳结束后怎样站起来

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问题更新日期:2024-11-13 11:06:36

问题描述

游泳结束后怎样站起来急求答案,帮忙回答下
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如果你要准备站立的时候,你手向下划水,同时要收腿,把腿收到在地面蹲下的姿势,这时你的脚会在下面了。然后你向下伸脚到水底。就能够站起来了。学会这个方法后,就算没有教练,你自己也能够站立起来,这样你才能更好的去学游泳!(不要总是想直接伸脚站起来,这样是站不起来的,你按我说的方法试一下,肯定能够站起来的。很多初学者都试过。在游泳的时候我也教过很多人用这方法,绝对可以的。踩水对于你刚开始学不大适合。踩水动作你就想一起以前做高台腿的动作。按这动作去做,基本就OK了)

下面是换气等的一些内容,你可能参考一下。

抬头的时候,动作没有必要这么快。换气抬头前,你两个手都伸伸在头顶。要准备换气时,两只手直接向下划,速度不要太快,只要刚好能够把头台出水面即可。这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加。(标准动作是先向外侧向下,到一半后转为内侧向下划,快到腹前时就双手并拢快速伸向头顶)你抬的速度太快了,也就会导致你脚向下沉。

另外,在你手划到一半后,你开始收腿。在手伸向头顶的时候同时蹬腿,,蹬出后,夹腿。此时整个人伸展开来,就是在地面上你踮起脚尖双头伸向头顶拿东西一样的感觉。

收腿动作,你在家里的时候,试着两脚根分开与肩同宽。脚尖向外分开120度左右。蹲下,这样站起来就是蛙泳时的蹬水动作了。

一般在收脚的时候,脚尖是像芭蕾舞的动作,脚尖是蹦直的,脚收到位了,就是再把脚小收回到你刚才蹲下时的资势。

在家里你按我说的试蹲下起立。到游泳池按这样去做,基本就没问题了。后面如果再有游泳方面的问题,我们可以再交流!

希望能够能你有所帮助。

其他回答

我是游泳初学者,(28岁游泳馆练了5节课)背部有一个板的情况下可以在深水和潜水游一段,游泳的时候还是比较紧张手比较僵硬,伸不直。姿势也不是很标准。但头可以一直在外边不呛水。

最关键的问题,我在游完的时候怎么才能让身体站起来或者做踩水动作。我在1.5米池的时候可能因为紧张,每次都想脚直接踩底,导致呛了好几次(我总觉的脚比头高头要先着地)所以好难站起来。会不会在深水池紧张也控制不了身体呢。请教身体各个部位的动作和力道。