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怎样快速入睡
问题更新日期：2024-11-15 08:13:17
问题描述
怎样快速入睡希望能解答下
- 精选答案
-
方法如下
洗热水澡：可以在睡觉前洗热水澡，但是不建议临睡前才洗，可以提前一小时左右洗澡，容易入睡。
步骤/方式二
喝杯热牛奶：在睡前喝一杯热牛奶可以帮助快速入眠。
步骤/方式三
听音乐：睡前听舒缓的轻音乐，帮助人放松心情，对于快速入眠也有一定的辅助作用。
方法二
步骤/方式一
安静的环境，想要快速入睡，一个安静的环境是必不可少的，而如果你是在外工作，住着嘈杂的环境中，那么你就需要一副静音耳塞，能够帮你创造一个非常适合的睡眠环境！
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