手腕上的筋怎么练出来

问题描述

精选答案

手腕上的筋可以通过专门的训练来锻炼和增强。因为手腕上的筋是属于手腕屈伸肌群，而这一肌群是需要进行稳定和重复性的训练才能有效增强的。具体训练方式包括手腕屈伸运动、握力器、绷带浸水训练等。手腕屈伸运动可以模仿打击运动中的动作，通过反复练习可以增强手腕上的筋。握力器是一种比较常见的训练工具，可以通过调整阻力的大小来逐渐增强手腕的力量。同时，绷带浸水训练是一种比较古老的方法，用湿绷带缠绕在手腕上，然后慢慢用力绷紧，可以起到很好的增强手腕力量的效果。综上所述，手腕上的筋可以通过稳定、重复的训练方式进行锻炼和增强。

其他回答

建筑行业

训练手筋，最好采用健身球运动的方式。具体的方式是握两个直径为55mm的重量总为一斤左右的钢球，在手心中不断的左右运转。每天三次，每次20分钟左右。在一个月至两个月的训练之后，就可以在手筋的力量加强上得到一个效果。