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室内游泳前怎么热身
问题更新日期：2024-03-18 14:51:13
问题描述
室内游泳前怎么热身急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
室内游泳前热身的方法：
1、头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次；
3、单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复；
4、双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复；
6、两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使面部靠向膝盖，换一侧重复。
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