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最大摄氧量怎么提高
问题更新日期：2024-03-18 14:57:36
问题描述
最大摄氧量怎么提高急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
1、基础心肺能力训练。
包括跑步、游泳、自行车、跳绳等运动项目，是我们进行心肺能力训练的重要手段。
2、专项的心肺能力训练，需要配合专项特征，采用高强度，短间歇，高刺激的方法。最大摄氧量，也称为“氧极限”，当运动强度增加到一定限度后，人体的摄氧和用氧能力不再继续增加。虽然最大摄氧量与耐力运动的能力具有相关性，但并不等于说最大摄氧量高的人一定会在耐力运动中有更好的表现，因人体运动是一个复杂的过程，摄氧能力只是其中的一个因素。
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