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每天跑步减肥要注意什么
问题更新日期：2024-03-18 14:58:53
问题描述
每天跑步减肥要注意什么急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
1、跑步的时间不宜过长，超过1小时，身体过于疲累，而且燃脂效果也会慢慢减慢，因此每次跑个1小时就够了。
2、要注意及时的补充水分，避免身体出现脱水情况，而且喝水也能促进身体的新陈代谢和血液循环，帮助增强减肥效果。
3、想要有好的减肥效果，在跑步的同时，一定要注意饮食、睡眠的配合，另外还可以搭配其他的有氧运动，如游泳、跳绳、骑自行车等运动来增强燃脂效果。以上就是每天跑步减肥要注意什么的介绍了，希望对你有帮助。
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