如何锻炼能提高跑步速度
问题更新日期：2024-03-18 15:27:44
问题描述
如何锻炼能提高跑步速度求高手给解答
- 精选答案
-
1、制定跑步计划，坚持晨跑或晚上强化跑，每隔一天跑一次。
2、跑步姿势要正确，前腿膝盖主动下压，脚外沿着地，后腿主动蹬地。
3、增加心肺能力，跑步过程中使用全速跑和变速跑。
4、跑步前做好热身运动，并放轻松身体，跑完后压压腿、踢踢腿，让肌肉放松。
5、买双好的跑鞋，并在跑完步后用热水泡脚。
6、合理饮食，多吃含蛋白质的食物，补充能量，可以提升训练效果。
猜你喜欢内容
-
阿拉奶粉3段和2段的区别
阿拉奶粉3段和2段的区别回答数有3条优质答案参考
-
西安未央宫遗址公园坐几路公交到
西安未央宫遗址公园坐几路公交到回答数有3条优质答案参考
-
安徽理工大学全国排名及王牌专业
安徽理工大学全国排名及王牌专业回答数有3条优质答案参考
-
安徽理工大学好吗
安徽理工大学好吗回答数有3条优质答案参考
-
汉长安城未央宫遗址公园怎么进去
汉长安城未央宫遗址公园怎么进去回答数有3条优质答案参考
-
安徽理工大学好不好
安徽理工大学好不好回答数有3条优质答案参考
-
上海最好录取的国际高中
上海最好录取的国际高中回答数有3条优质答案参考
-
兴城温泉哪家好
兴城温泉哪家好回答数有3条优质答案参考
-
兴城距离海边最近的酒店
兴城距离海边最近的酒店回答数有3条优质答案参考
-
兴城哪家宾馆住宿好
兴城哪家宾馆住宿好回答数有3条优质答案参考
