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怎么减小肚子的赘肉
问题更新日期：2024-03-18 15:06:41
问题描述
怎么减小肚子的赘肉求高手给解答
- 精选答案
-
要减小肚子上的赘肉，可以通过饮食和运动的方法。
饮食要减少热量的摄入，比如高脂肪，高热量的食物尽量少吃，晚餐不要吃饱，多吃蔬菜水果。还可以加强运动，包括有氧运动和一些仰卧起坐之类的腹肌的锻炼，可以收紧腹部的肌肉，消耗小肚子上的脂肪组织。还可以加强运动，包括有氧运动和一些仰卧起坐之类的腹肌的锻炼，可以收紧腹部的肌肉，消耗小肚子上的脂肪组织。身体质量指数是由你的身高和体重决定的，其计算数值与身体健康关系密切。
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