热门推荐
阿拉奶粉3段和2段的区别
西安未央宫遗址公园坐几路公交到
安徽理工大学全国排名及王牌专业
安徽理工大学好吗
汉长安城未央宫遗址公园怎么进去
安徽理工大学好不好
上海最好录取的国际高中
兴城温泉哪家好
上臂粗该怎么减下去啊
问题更新日期：2024-03-18 15:36:21
问题描述
上臂粗该怎么减下去啊求高手给解答
- 精选答案
-
减上手臂的方案如下：
1、手握哑铃或者装满水的瓶子，然后由前而上伸直再往后，一定要紧贴耳朵做此动作。
一组15次，一天三组即可。
2、身体站直，然后双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢向前画圈。一组20次，一天三组即可。
3、坐在椅子上，保持背部挺直并往前靠，右手肘放在右脚膝盖上，保持上臂与地面垂直。一组15秒，一天五组即可。
猜你喜欢内容
-
阿拉奶粉3段和2段的区别
阿拉奶粉3段和2段的区别回答数有3条优质答案参考
-
西安未央宫遗址公园坐几路公交到
西安未央宫遗址公园坐几路公交到回答数有3条优质答案参考
-
安徽理工大学全国排名及王牌专业
安徽理工大学全国排名及王牌专业回答数有3条优质答案参考
-
安徽理工大学好吗
安徽理工大学好吗回答数有3条优质答案参考
-
汉长安城未央宫遗址公园怎么进去
汉长安城未央宫遗址公园怎么进去回答数有3条优质答案参考
-
安徽理工大学好不好
安徽理工大学好不好回答数有3条优质答案参考
-
上海最好录取的国际高中
上海最好录取的国际高中回答数有3条优质答案参考
-
兴城温泉哪家好
兴城温泉哪家好回答数有3条优质答案参考
-
兴城距离海边最近的酒店
兴城距离海边最近的酒店回答数有3条优质答案参考
-
兴城哪家宾馆住宿好
兴城哪家宾馆住宿好回答数有3条优质答案参考
