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如何训练跳投所需的力量
问题更新日期：2024-03-18 15:26:33
问题描述
如何训练跳投所需的力量，在线求解答
- 精选答案
-
跳投所需力量的训练方法，列举如下：
1、每天进行长跑2千米用来训练体力，因为干拔跳投和后仰跳投比较消费体力，若体力不足，那么后来的投篮动作就会变形，身体的平衡也无法控制，进而导致跳投姿势难看以及进球率会降低；
3、每天坚持练习跳投50个左右，以增加自己的身体协调性，从而跳投的姿势更加优美，以及进球率会更高；
4、每天做蛙跳20个左右，以增加自己的弹跳力，在跳投时，这样可以更好地避开防守，提高自己的进球率。
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