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如何徒手锻炼腹肌
问题更新日期：2024-03-18 15:27:06
问题描述
如何徒手锻炼腹肌，麻烦给回复
- 精选答案
-
徒手锻炼腹肌的方法步骤：
1、大腿与小腿成90度，仰起，躺下，30次后进行下一步；
3、双手抱头平躺，依次抬起左腿，右腿，再放下左腿，右腿，30次后进行下一步；
4、双手放在胸部，尽量抬头，平躺，大腿与身体成90度夹角，双臂十字伸开仰起尽量去摸小腿，30次后进行下一步；
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