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平板支撑能减肚子上的赘肉吗
问题更新日期：2024-03-18 15:20:20
问题描述
平板支撑能减肚子上的赘肉吗急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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平板支撑对肚子上赘肉起到的效果不大，但对练腹部肌肉很有效果。
平板支撑是一个静力性动作，主要锻炼了腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等，因为是静态所以没有对外做功，所以就很少消耗热量和脂肪，所以对腹部减脂效果微乎其微。但是，平板支撑是腹部肌肉塑形的有效方法，可以减掉腹部维度。
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