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缺铁性贫血吃什么蔬菜
问题更新日期：2024-03-18 15:38:31
问题描述
缺铁性贫血吃什么蔬菜，麻烦给回复
- 精选答案
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缺铁性贫血推荐吃以下蔬菜：
１.黑木耳：每一百克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍；
３.蘑菇：蘑菇品种丰富，并且富含大量蛋白质、维生素等，其中铁的含量非常丰富，且极易被人体消化吸收；
４.黑豆：中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血；
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