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平板支撑做一月会瘦吗
问题更新日期：2024-03-18 15:30:02
问题描述
平板支撑做一月会瘦吗求高手给解答
- 精选答案
-
平板支撑做一月是会瘦的，不过效果并不是很明显。
若要达到的好的效果，需要配合其他运动来完成。平板支撑是一种等长核心强度运动，能让身体维持在一个费力的姿势，可以训练腹部、背部及肩膀，被公认为训练核心肌群的有效方法。
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