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怎样提高跳远能力
问题更新日期：2024-03-18 15:44:42
问题描述
怎样提高跳远能力，在线求解答
- 精选答案
-
提高跳远能力主要还是掌握动作技术要领，另外就是多练习腿部的爆发力，多跑步锻炼腿部肌肉即可。
跳远时上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
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