热门推荐
阿拉奶粉3段和2段的区别
西安未央宫遗址公园坐几路公交到
安徽理工大学全国排名及王牌专业
安徽理工大学好吗
汉长安城未央宫遗址公园怎么进去
安徽理工大学好不好
上海最好录取的国际高中
兴城温泉哪家好
怎样在健身房快速提高卧推重量
问题更新日期：2024-03-18 16:43:48
问题描述
怎样在健身房快速提高卧推重量，在线求解答
- 精选答案
-
一、服用复合维生素片来加速肌肉恢复和减少酸痛。
二、每天服用三到四次蛋白粉。（国内的朋友可以换成每天食用6个整鸡蛋）。
三、保证7-9小时的睡眠，特别是卧推前的那晚。
四、做8到12分钟的轻微有氧活动热身。
五、在周6和周2练习卧推，周三到周五通常是人体比较疲劳的时段。
六、大重量卧推组间休息2到5分钟。
七、在去健身房之前，先在脑子里面把训练过一遍。你会更有信心和变得更得更强壮。
猜你喜欢内容
-
阿拉奶粉3段和2段的区别
阿拉奶粉3段和2段的区别回答数有3条优质答案参考
-
西安未央宫遗址公园坐几路公交到
西安未央宫遗址公园坐几路公交到回答数有3条优质答案参考
-
安徽理工大学全国排名及王牌专业
安徽理工大学全国排名及王牌专业回答数有3条优质答案参考
-
安徽理工大学好吗
安徽理工大学好吗回答数有3条优质答案参考
-
汉长安城未央宫遗址公园怎么进去
汉长安城未央宫遗址公园怎么进去回答数有3条优质答案参考
-
安徽理工大学好不好
安徽理工大学好不好回答数有3条优质答案参考
-
上海最好录取的国际高中
上海最好录取的国际高中回答数有3条优质答案参考
-
兴城温泉哪家好
兴城温泉哪家好回答数有3条优质答案参考
-
兴城距离海边最近的酒店
兴城距离海边最近的酒店回答数有3条优质答案参考
-
兴城哪家宾馆住宿好
兴城哪家宾馆住宿好回答数有3条优质答案参考
