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晨跑前可以吃东西吗
问题更新日期：2024-03-18 16:30:11
问题描述
晨跑前可以吃东西吗，在线求解答
- 精选答案
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早上起来慢跑对消除腿部和臀部脂肪是很有效的，最好能持续跑30分钟，记住是慢跑哦，跑之前空腹喝一杯凉开水或者蜂蜜水，慢跑之后就吃一些粗纤维的食物做早餐，比如全麦面包，燕麦片，喝低脂奶，这样比较健康，能补充人体所需要的营养素，粗纤维食物还可以促进肠蠕动，帮助排便。
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