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形体训练一周几次最合适
问题更新日期：2024-05-06 18:19:21
问题描述
形体训练一周几次最合适急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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形体训练一周三到四次合适。
专家们一致认同的一个观点是，力量训练是预防运动受伤的最好方法之一。你用来运动的肌肉群中，任何地方的薄弱 都会导致步伐的改变，让你受伤的几率增加。
- 其他回答
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一般来说，形体训练一周锻炼五次比较合适，一次锻炼40分钟左右。根据自己的实际情况，可以制定一个科学的形体训练计划，注意饮食与休息，就会有好的效果。
- 其他回答
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形体训练每周保持两次就可以了，让肌肉保持充分的休息对于形体训练更有效果。
- 其他回答
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形体训练一周三到四次合适
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