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怎样缓解演讲前的紧张情绪
问题更新日期：2024-05-07 00:16:19
问题描述
怎样缓解演讲前的紧张情绪，麻烦给回复
- 精选答案
-
呼吸的方法，也就是与其关注紧张、焦虑的情绪，不如做几次深呼吸，深吸气以后憋住一段时间，再慢慢呼气，做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率，让自己安静下来，或者搓脸、搓手、出去走两步，都可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪。
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