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单杠拉伸练习有什么作用
问题更新日期：2024-05-07 00:32:27
问题描述
单杠拉伸练习有什么作用希望能解答下
- 精选答案
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吊单杠时，因为悬空会将脊椎拉直拉长，增大椎间隙，能健身骨刺对韧带肌肉神经根的压迫，起到减轻缓解骨刺疼痛的作用
由于重力的作用，在单杠上的动作可以使身体得到很好的拉伸，让身体变得更加柔韧
使用单杠练引体向上的时候，身体是呈自然下垂姿势的，能使得人体腰部及背部的肌肉放松，拉力对抗自身重力的过程能够促进骨骼的缓慢生长，对于帮助长高是有好处的
用单杠做各种练习时，能够起到消耗身体热量，燃烧体内多余脂肪的作用
练单杠能够起到增强心肺功能，加强肺活量的作用
- 其他回答
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吊单杠时，因为悬空会将脊椎拉直拉长，增大椎间隙，能健身骨刺对韧带肌肉神经根的压迫，起到减轻缓解骨刺疼痛的作用
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