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186轻断食什么意思
问题更新日期：2024-05-07 01:08:13
问题描述
186轻断食什么意思希望能解答下
- 精选答案
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186"轻断食法是指一种通过减少每日饮食热量的方法来减轻身体负担、达到消瘦效果的饮食方法。
其中的“186”指的是每天摄入的热量不超过一千八百六十卡路里。具体方法如下：
1. 控制饮食热量：一般来说，成年男性每天需要大约2200-2500卡路里的热量，而成年女性需要大约1600-2000卡路里的热量。通
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