十四千卡相当于吃多少食物

问题描述

精选答案

14千卡的热量非常少。

相当于12g米饭；21g橘子（四分之一个橘子）；番茄70g。总之对于一个成年来说，14千卡只是他全天所需能量的0.6%一般情况下，1000卡路里=1千卡，而卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

142大卡相当于110克鸡胸肉。食物大卡对照如下：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。

125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。