健身教练怎么制定减脂训练计划

问题描述

精选答案

健身教练制定减脂训练计划时，首先需要评估客户的身体状况、健康状况和目标。

然后根据客户的需求和限制制定个性化的训练计划，包括有氧运动、力量训练和核心训练。计划应该逐渐增加训练强度和持续时间，结合合理的饮食建议，确保达到减脂目标。教练还应定期监测客户的进展，并根据需要进行调整和修改计划。

其他回答

群达工程

1.先通过体脂率评估是有氧为主还是力量为主。

2.然后通过BMR计算正常每天能量需求。调整三大宏量营养素供能比例。制定饮食计划

3.让会员按照饮食计划管理自己每日饮食摄入情况。

4.力量训练可以采用每周双循环的训练模式，然后每天在力量训练之后增加有氧训练。 大致思路就是如此。