小孩弯腰驼背锻炼什么运动能改正

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孩子驼背一般做小燕飞、山羊挺身、高位下拉等运动可以进行改善。通常患者以上锻炼需要循序渐进，每组完成8到12次，每周均应增加阻力，适当辅助哑铃或沙袋以增强肌肉锻炼的强度，可以使驼背逐渐得到改善和纠正

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小孩弯腰驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。可以使用背背佳纠正，另外注意坐立行的姿势。注意加强身体的功能锻炼，早睡早起，养成习惯和自然。

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通过做扩胸运动、转呼啦圈、跳绳、引体向上、拱桥动作、打羽毛球、游泳、跑步、平板撑、交叉高抬腿等运动，都可以增强腰背肌力量，以更好保护颈胸椎，避免弯曲侧凸。