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怎样缓解演讲时的紧张
问题更新日期：2024-05-07 13:23:33
问题描述
怎样缓解演讲时的紧张，麻烦给回复
- 精选答案
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很高兴为你解答。
反复练习。在舞台上讲话之前，应该反复进行练习，多学、多练、多看。这样有助于增加自信心，对紧张的情绪有缓解作用。
- 其他回答
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接纳焦虑情绪，不要对抗。把注意力集中在演讲内容上，放松训练，通过深呼吸或者渐进式肌肉放松训练的方法训练，缓解紧张的情绪
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