教你一招克服紧张心态

问题描述

精选答案

想要消除紧张的心态，就要先做深呼吸。

深呼吸能够缓解自己紧张的情绪，而且还应该要劳逸结合，给自己积极的暗示，也可以平时适量的运动，增强体质，能够提高自身的免疫力。另外平时也可以做一些舒缓的运动，还有打太极，游泳等。能够有效的放松自己的肌肉，而且还应该要注意把注意力集中到美好的事物上，不要一直去想让自己紧张的事情，就是给自己心理暗示。

其他回答

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可以在自己紧张时离开那个地方，到外面反一反，或者去上个厕所，如果在台上紧张，没办法，下来的时候你就把台下的人当成水果一样想象自己在跟水果说话就行了