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问题更新日期：2024-05-07 21:42:44
问题描述
束角式的正确训练方法急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
.坐到地面上，两腿向前伸直。
2.弯曲膝盖，使双脚贴近躯干。
3. 双脚脚跟、脚掌相合，用手抓住双脚脚趾，脚后跟靠近会阴。双脚外侧应该放在地面上，脚后跟的后部应该紧靠会阴。
4. 大腿分开，膝盖放低，直到膝部接触地面。
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