怎样练好后仰跳投

问题更新日期：2024-05-07 23:11:19

问题描述

精选答案

练好后仰跳投的方法如下：练习后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，可以减少或减轻因这个动作而导致对自身的伤害。

练习后仰跳投要有过人的感觉能力，当在运用后仰跳投这个技术动作时，身体会产生阶段性的失去平衡，但是不要惊慌，要适应这种情况。注意投球的弧度，随着练习的不断适应和连贯，要渐渐关注投球的弧度，慢慢的用手给球一个向上的推力，切记要用手指将球拨出。练习后仰跳投对弹跳的要求不高，关键在于动作，假如用右手运球，从右路突破，防守队员一定在左侧跟着跑，当球运到自己的射程范围之内，可以运用一系列的假动作来慌开防守人，这些动作也为自己后仰跳投创造了运动空间。

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吉林函授成考

要练好后仰跳投，首先要掌握良好的后仰动作和跳投技巧。站在三分线外，保持身体平衡，挥臂做出假动作吸引防守，然后以脚尖为支点，腾空跃起，同时将球向篮筐投出，并在空中做出后仰动作，保持上身稳定的同时用手控制投篮力度和方向。

在着地前，保持姿势平衡，观察投篮结果。练习时注意节奏和力量的控制，以及保持专注和冷静，在比赛中能随时准确无误地使用跳投后仰。

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财经八卦阵

首先，身体后仰，将球放于头顶稍后，用腕力将球投出，弧度要高。

其次，得先练腕力，一般人很难后仰再投出弧度那么高的球。后仰跳投需要有很强的身体素质，

首先需要很好的滞空能力，还要一定的弹跳能力，还要一定的投篮能力，这就需要增强腰腹力量，弹跳力，还有就是在空中投篮的稳定性；这些都具备了那么就可以练习后仰跳投了；

后仰跳投一般是在前面有防守球员的时候选择的一种比较高难度的方式，首先双手拿稳球，可以双脚也可以单脚往后发力起跳，身体往后倾斜，在倾斜的同时做出投篮动作，倾斜的角度可以根据自己的能力来做。

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财经八卦阵

要练好后仰跳投，首先需要建立起稳固的基本动作。

以下是一些建议：

1. 姿势：保持平衡，双脚站立，肩膀放松，眼睛注视篮框。

2. 腿部动作：在运球后，迈开一只脚，同时屈膝准备跳跃。

3. 跳跃：用脚尖推开地面，同时以“后仰”动作跳起。

4. 发力：利用上身和手臂的力量将篮球向篮框投出。

5. 姿势稳定：空中时要保持身体平衡，眼睛始终注视篮筐。

练习时可以从简单的动作开始，逐渐增加难度和速度。同时，要多加练习和重复，以提高后仰跳投的准确度和稳定性。