太极基础招式

问题描述

精选答案

太极拳是一种缓慢而流畅的武术运动，强调身法、步法、剑法、枪法等融为一体，以柔克刚。

以下是一些基础的太极拳招式：

1. 起势：是太极拳的开始动作，双手自然下垂，放松身体，调整呼吸。

2. 野马分鬃：双手持剑，向两侧分开，同时转腰，将剑向前上方递出，至手臂伸直，力达剑锋。

3. 揽雀尾：剑向下劈，剑尖向前方，右脚向前迈步，脚跟着地，屈膝弓腿成半坐姿势，同时双手持剑向两侧划弧，将剑停于身体右侧。

4. 倒卷肱：右臂屈肘向上提起，左手握剑屈肘向左下方拉至左腰侧，右脚向右后方撤步成右弓步，同时右手持剑向前方穿出。

5. 左揽雀尾：左手将剑向左上方挑起，右手持剑屈肘向左下方拉至右腰侧，左脚向左前方迈步成左弓步，同时左手持剑向前方穿出。

6. 右揽雀尾：左手将剑向右上方挑起，右手持剑屈肘向右下方拉至左腰侧，右脚向右前方迈步成右弓步，同时右手持剑向前方穿出。

7. 云手：左手持剑向下劈，右手持剑向上挑起，接着左手向下劈，右手向上挑起，交替进行。

8. 单鞭：左手持剑向左上方挑起，右手持剑向右下方拉至右腰侧，左手向左前方摆动成马步，同时左手持剑向前方伸出。

9. 搬拦捶：右手持剑向左上方挥起后向下劈出。

10. 捋挤势：向右前方移动右脚并将剑下劈；再将剑由前下移到左侧肋骨下并贴近体前向后推至左侧身后，右臂紧随右臂内折于左肩上伸臂下压。

11. 斜飞势：右臂屈肘向右上方抬起；左脚向左前方上步成左弓步；同时右臂屈肘向左上方斜伸成45度角挥臂拍击；力达右腕部外侧。

12. 肘底捶：身体向右旋转90度，收右脚并立于左脚后；左手将剑向右上握拳置于腰间；右臂屈肘向左下拉架；右拳向前上方撞击力达拳面。

13. 左蹬脚：身体向左旋转90度；收左脚并立于右脚后；左手将剑向左下握拳置于腰间；右臂屈肘向右下拉架；左拳向前上方撞击力达拳面。

14. 双峰贯耳：身体向右旋转90度；收右脚并立于左脚后；双手将剑向右上方交叉撞出；力达双腕外侧。

15. 十字腿：收双手并向前摆动两次；再收双手并向前摆动两次；再收双手并向前摆动一次；再收双手并向前摆动一次。

16. 收势：双手握剑成剑指竖直放于腰间两侧。以上是一些基础的太极拳招式和动作要领。需要注意的是，太极拳是一种注重意念和呼吸的武术运动，需要反复练习和体会才能掌握其中的精髓。

其他回答

公考之家

太极拳是一种中国传统的武术，其基础招式包括：起势、云手、单鞭、提手、白鹤亮翅、摇步蓝采和、斜飞式、金鸡独立、玉女穿梭、转身蹬脚、斜飞式、倒卷肱、抱虎归山、收势等。

这些招式注重身体的柔和、舒展和流动，通过练习可以提高身体的灵活性、平衡性和协调性，同时也有助于调节呼吸和提升内力。太极拳的基础招式是学习太极拳的重要一步，也是后续更高级招式的基础。

其他回答

建筑之美

太极拳的基础招式包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、海底针、扇通背、转身搬拦捶、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、侧弓步、旋WM转白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、海底针、扇通背等。